Presència
El més gran dels regals que et pots fer a tu mateix/a
Vaig rebre un regal, era un manuscrit escrit a ploma en paper de Rhodia. No duia remitent, però sí aquesta nota:
"Perquè funcioni, practica!."
Al final de la nota hi havia un afegit: "Un cop hagis practicat prou, llegeix la segona part."
Transcric el regal que vaig rebre (el que és bo s'ha de compartir):
"Inspira amb calma. Mentre exhales, assegura't de deixar anar tot el teu pes corporal i les teves tensions. Observa com sentiments i sensacions, vénen, fan el seu recorregut i se'n van. Permet-te sentir, i permet-te deixar anar!"
I aquesta és la segona part:
"Busca estar sol/a
Ara descansa uns moments. Adona't que no hi ha ningú aquí per aconseguir un objectiu, o fer un esforç; simplement tot es va manifestant a cada moment. Pes, tensió, relaxació, textures, musculatura, ossos..., observa com el teu cos físic, la teva ment i el teu entorn (per aquest ordre), es despleguen màgicament davant de la teva Consciència.
Regala-li al teu cos, la teva completa i atenta presència. Potser experimenteu sensacions de formigueig, bombolleig, calor, fred, vibració, etc. Si a la teva ment apareix algun tipus de sentiment (tristesa, alegria. enuig, etc), fixa't en quina zona del teu cos es manifesta i expressa-ho ràpidament sense paraules: plora, riu, gruny, crida... Els sentiments no exterioritzats s'acumulen al nostre pit i plexe solar, danyant-nos i danyant el nostre entorn.
Aquesta manera de portar la teva presència al cos i la ment sense judicis ni aferraments, de rendir-te al que hi ha, et portarà a la celebració d'un innocent i sempre nou Conèixer.
En donar-te a tu mateix aquest preciós regal, aquesta senzilla forma de descans conscient; t'adonaràs que el mar, els arbres, el sol, els núvols, un riure, els pensaments, una abraçada, un dolor, gent en un mercat, algú tossint, cotxes passant, tu mateix/a; tot et pertany i tu pertanys a tot.
Estàs estimant i sent estimat/da !
Ara recorda sempre això: no necessites fer cap esforç per estimar o ser estimat, perquè...
Gràcies Amor.
Joan 2022
El "jo" és diferent del "Jo". El "jo" pretén ser la Totalitat.
Ram Tzu
© Sweetfulness since 1980 ©™